足球社团活动计划
足球社团活动计划一：足球社团活动计划
一、 指导思想：
活跃学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动 兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所 了解及掌握能自己组对参加比赛。
二、 具体要求：
1、 要求学生自己自觉参加兴趣班的活动，遵守纪律， 注意安全，防止伤害事故。
2、 认真学习足球的基本技术、基本战术，初步掌握盘
球、运球、接控球、传接
球、掷界外球射门等技术， 学会简单的进攻、防守战术、 技术，学会自己组织足球比赛。
3、 要求学生爱护公物，活动结束，组长负责把球归还 器材室。
足球社团详细授课内容
第一课
一、学习颠球技术
动作要求：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关 节固定，击球的下部，两脚交替击球，击球时用力均匀，使 球始终控制在身体周围.
易犯错误：1踝关节松弛
2脚尖向下或上勾
二、 学习脚背内侧踢准
组织：全班分两组进行
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站 位。
三、 教学比赛
第二课
一、 复习脚背内侧踢准技术强调要踢准
二、 学习脚内侧踢地滚球技术
动作要求：直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在 球的侧方距球15cm左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚 尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲 击的方法将球击出。
重点：支撑脚站位难点：脚型固定三、教学比赛
第三课
一、学习直线运球基本技术
1脚背正面直线运球
动作要求：跑动中上体稍向前倾，步幅稍加大.运球脚 提起，脚尖下指，在向前迈步的过程中，以脚背正面推拨球 的后部前行。
重点：运球人重心难点：运球人与球的位置
2脚内侧直线运球
动作要求：支撑脚踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上 体前倾重心向里，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚 内侧推球的后中部或后侧部。
二、教学比赛
组织：分成初一、初二进行比赛
第四课
一、 学习脚内侧接地滚球
动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚 尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球
二、 学习各种类型的停球技术
1脚背外侧停球
动作要求：首先判断来球，身体重心移向支撑脚，膝稍 弯曲，同时停球脚稍提起靠向支撑脚，当球运行到支撑脚前 侧时，用脚背的外侧推拨球的后侧部，重心随之外移，把球 停在侧方。
2脚底停球
动作要求：支撑脚正对来球，膝关节稍屈，同时停球腿 抬起，脚尖上翘，以脚掌前部下压住球。三、教学比赛
第五课
一、复习各种停球技术
1脚背外侧2脚内侧3脚底停球
二、学习脚背内侧踢球技术
动作要求：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成 45度,
最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向， 距球内侧后方约20-25cm,膝关节微屈，在支撑的同时，踢 球腿已完成后摆，并开始以髓关节为轴带动小腿由后向前摆 动，当大腿摆至与支撑脚同一平面时，小腿做爆发式摆动。
重点：支撑脚站位难点：脚型固定三、教学比赛
第六课
一、学习曲线运球技术
动作要求：运球跑动身体自然放松，步幅稍小，上体稍 前倾并向运球方向扭转，两臂屈肘自然摆动，膝关节微屈， 脚跟提起，脚尖稍外转。
（1062 字）
一、 社团活动指导思想
着重于贯彻“以学生发展为本”的教学理念，让学生“玩” 中感受足球的乐趣，培养学生对足球的兴趣，挖掘学生的潜 能，发展特长，促进学生身心健康发展。使学生身心健康， 重在培养学生愉快、轻松、创新的兴趣，使学生对足球的基 本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握能自己组队参 加比赛。
二、 学生现状分析
目前足球社团内学生有 35人，主要由三、四年级的学 生组成。学生对足球的知识积累几乎都是从零开始；这些学 生全凭兴趣自愿报的足球社团参加练习，没有进行身体素质 的筛选，所以身体条件各不相同；三、四年级的学生在运动 能力及理解能力上相差不大，所以这方面可以同步进行。从 中在对三、四年级的学生筛选纳入校足球队进行训练，以提 高他们的身体素质和技术技能水平为主，争取在将来的比赛 中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
（2518 字）
一、 指导思想：
落实计划，认真学习“学校体育工作条例” 的重要思想, 在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素 理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标； 订出计划,
全面推进素质教育，提高训练教学质进一步培养和巩固 学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，对学生 进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平。
二、 训练目的
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提
高原则，抓好身体素质、球技。
学校开展足球项目专项训练 ,目的是增强学生的体质， 增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概 念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最 基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇 敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精 神。
三、 训练任务：
1、 培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术 技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
2、 根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根
据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的 运动能力，发展综合的运动素质。 3、培养队员的团队精神,
足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好
的成绩。
4、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本 知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
四、 活动训练方案
1、 活动训练时间：
周一至周五上午大课间和中午上课前半小时。
2、 指导教师高明
3、 社团队员名单：团长：钱晶玲
一队：胡多多葛华钱晶玲朱婉婷许双颜倩倩陆子琦
二队：孙妍王雨晴沈梦云朱娣谷子薇纪晓雯王依婷王子
璋
4、活动训练措施：
1、 提高队员训练作风，比赛作风,严格纪律性.培养良好 体育道德作风,严格训练质虽.
2、 提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏.协调. 爆发力等素质.，学习掌握跑的正确技术，.提高速度所需要 的肌肉力虽.，.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能
力.
3、 全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展
学生个人技术特长.，提局活动中控球能力，正确掌握传接 球技术.，提高技术运用能力，注意发现学生特点加以培养 .
4、 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.: 明确个人攻守的职能，进攻和防守原则，提高个人战术意识 和局部2对1,3对2能力.
3.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
5、 训练内容、方法及课时安排
1—2周熟悉球性颠球练习
1单脚自抛正脚面颠球练习
2双脚交替正脚面颠球练习
3多部位颠球练习
3—4周踢球练习4
3—4周踢球练习
1各种踢球动作的模仿练习。
2二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对 球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
3学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、 地滚球为主。
4当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较 差的一只脚踢球练习。
5在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要 在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加 大动作难度，提高动作质虽。
6二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对 球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
7踢准练习。
☆二人一球，相距 15米左右，中间放一个低栏，要求 踢出的球从栏间通过。
☆向划有标志的墙踢准。
8踢远练习。
☆在角球区向罚球区内大力踢球。
☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。
☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。
☆向划有标志的墙踢准。
★队员分成两组，相距 15米左右，成“一”字形相对
站立。由各组第一人开始跑动中踢球踢球后跑到对方排尾,
站立。由各组第一人开始跑动中踢球
踢球后跑到对方排尾,
依次循环。★踢球穿档：三人一组，每人相距 5米，接球者 再踢球穿档。依次循环。
5-6周传接球练习
1两人静止各种踢球动作对传接练习
2多人多角度各种踢球动作传接球练习
3行进间传接球练习
7—8周带球、运球球练习
1单人直线带球跑练习
2单人变向带球跑练习
9-10周带球、运球射门练习
1原地静止球射门练习
2助跑静止球射门练习
3带球绕杆儿射门练习
4接球射门练习
11 —12周发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟 性，动作技术练习
30?50米的计时跑，要求学生在 8秒内完成50米跑;
50?60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢
复，每次练习共3组。
发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰 卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当 球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑
到制定区域）
13 —14周发展灵敏速度以及动作速度的练习。
运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内 射门练习。
10 x 10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控 球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路 线、避免与其他队员人或球越出方格范围。穿插进行各种球 熟性。
动作技术练习
15 — 16周提高学生身体各部分肌肉的力虽， 提高学生的
身体对抗能力。
身体练习的主要内容
发展上肢力虽的练习。
单杠引体向上；双杠双臂屈撑； 俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。
发展腰腹力虽的练习。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收 腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。
发展下肢力虽的练习。蛙跳；单腿连续跳；立定三级 跳。
两人一组的对抗力虽练习。跑动中为争得控球权的合 理冲撞；运用合理冲撞的连续跳起争顶球；跑动中地面或跳 起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进行各种球熟性。动作
技术练习17 —18周发展学生耐力的活动练习
发展有氧耐力的练习。12min计时跑；变速跑；50m快 跑与60m慢跑交替进行，总距离 3000R1
发展无氧耐力的练习。
5?25mx 5折返跑；30?50m全 速冲刺反复跑。穿插进彳了各种球熟性。
动作技术练习19 — 20 周简单的技战术活动训练
技术训练：各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动 中传接配合,抢截球等.
战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练 习比赛.备注：
教学比赛
五：训练注意事项及备注：
1、 此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、 每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全 面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦 训练。
3、 训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生 理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投身到训练中。