跆拳道毕业论文范文4篇

跆拳道毕业论文范文教学中跆拳道对小学生身心健康的影响西夏区良渠梢小学禹银芳随着科学技术的发展以及新型学科在各领域的广泛应用，现代社会要求培养新型优质人才。因下面是小编为大家整理的跆拳道毕业论文范文4篇,供大家参考。

跆拳道毕业论文范文4篇

跆拳道毕业论文范文篇1

教学中跆拳道对小学生身心健康的影响

西夏区良渠梢小学禹银芳

随着科学技术的发展以及新型学科在各领域的广泛应用，现代社会要求培养新型优质人才。因此，学校体育培养优质人才的使命：“面向现代化”“面向世界”“面向未来”。所以我们学校教育塑造人才的任务和适应未来的需要来考虑学校体育的任务。体育教育不仅是向学生传授体育知识、技能、及增强他们体质外，育人是至关重要。近年来跆拳道深受小学生的喜爱，跆拳道运动是体现了体育教学德育紧密结合。跆拳道是一项重礼仪，增意志，健体质的一项竞技运动。它注重培养自信、尊重、明礼、诚信、正直、协作、友爱、恒心等健全人才，起源于朝鲜半岛，同中国武术一样，都属于东方传统文化的重要组成部分，有浓厚的民族特色和传统精神。

跆拳道级别为十级九段。不同的腰带色表示不同的级别，这样可以激励学生积极向上，增强学生意志力。

浅谈

跆拳道礼仪: 跆拳道给人留下最深的印象是，跆拳道练习者经常在不同的场合行礼鞠躬。这是一种礼仪教育，自律教育，一种自我修练的过程。因为跆拳道练习者不仅要学习跆拳道技术，更注重跆拳道的礼仪和自我修炼的过程，以礼始，以礼终，用它的‘礼仪廉耻’‘克己忍耐’‘百折不屈’的精神来培养小学生良好的意志品质和精神修养。跆拳道教练始终会把‘礼’作为训练的第一个内容，练习前首先要向国旗敬礼，再向教练敬礼，最后练习中要向同伴敬礼。训练结束也是一样的礼仪，这就体现了“以礼始”，“以礼终”的精神。所以在练习的整个过程中，始终充满着仁义尚礼的气氛和精神，这种精神会随着学生的年龄增长转化为人的情感基础，培养出品学兼优，社会需要的人才。

跆拳道的实战姿势

跆拳道训练中非常重视实战姿势，它可以使学生身心得到一个相对稳定的状态，心无杂念全身心的投入练习当中，增强学生的专注力。跆拳道实战姿势有左势和右势之分。左势指左手和左脚在前，右势是右手右脚在前，这可以根据个人习惯采用。一个好的实战姿势可以增加学生外表的气势，学生的身心得到自我和老师的肯定。既提高学生的自信心，也可以让实战过程中达到最佳效果。

跆拳道的腿法技术

跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。它的技术主要是手足并用，技术方法中腿法占主导作用，腿法技术占整个技术动作的2/3。因为腿法的长度和力量是人体最长最大的，其次是手。腿法形式多样，攻击力强，是比赛得分和制敌的有效方法。手法是灵活运用，可以灵活完成防守和进攻，同时可以演变为拳、掌、肘、肩等多种练法，灵活的进行实战。这样全身心的应用提高学生的协调性，锻炼学生的灵敏度和反应能力。

腿法有：前踢、横踢、侧踢、下劈、双飞、后踢、360度旋风踢、后旋踢和各种腿法组合等技术动作。进攻时一般使用的部位包括:前脚掌、脚背、足刀、脚后跟等，利用这些部位进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢、飞踢等不同形式的踢法进攻。方法简练，以刚制刚，速度快，变化多，以简便硬朗的技术方法直接击打对方。使学生学会很多防身技术进行自我保护，提高学生的意志力，在跆拳道的训练中强身健体，在刚劲勇猛中找到自我，更有信心的面对以后的学习，使

学生身心健康得到很好的发展。

跆拳道品势

跆拳道品势有：太极、高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。品势在跆拳道相当于武术中的套路，将一系列的动作编排串联，形成具有一定美感和不同难度的套路，使练习者以技击为主要内容，通过攻守退进的动作编排，达到强身健体，锻炼学生意志的一种联系方式。

跆拳道实战练习

跆拳道实战是对学生平时训练的一个综合测验，在实战教学中，学生的心理素质、掌握动作要领、应用技术战术的能力各不同，需要将实战知识、技术、战术、与体力紧密结合才能实战对抗，消耗大量的体力来满足运动负荷。所以每个学生必须学生学会勇敢、机智、顽强、不畏艰苦、勇于克服困难的意志品质，学会互相帮助，团结合作的克服各种心理障碍。

总之，跆拳道是一项能够充分体现健身与德育相结合的体育运

动。它可以提高凝聚力，定力，自信心，满足了学生的兴趣及接受新事物、新知识的好奇心；它使学生在锻炼身体的同时，在意志品质和精神修养方面也得到全面的提高，而且还能培养良好的心理素质，使身心协调发展；它体现了体育由肢体运动转向兼顾身心，重在育人的教育理念；它赋予现实社会安全教育的实际技能；是民族精神、民族文化的养成教育，是小学生德育可操作性的具体体现。随着跆拳道课堂教学的普及和完善，它在学校体育中的教育功用会得到越来越广泛的认可，更多的青少年会在跆拳道的学习中受益。同时，跆拳道也必定能得到更为广泛的发展。

跆拳道毕业论文范文篇2

学跆拳道

妈妈对我说――叫我去学跆拳道。我当时脑子一片空白，哎，去就去吧。

到了武道馆只见一男一女的两个教练正在指导其它几位同学练功。教练看到了我便叫道：“林鼎，快点，要上课了。”我赶紧到更衣室换好衣服，心里想：哎，我这次恐怕是“凶多吉少”了。换好衣服我赶紧回到练功房内，教练正带着杀人式的"微笑向我走来。啊，我赶紧向后迈了一步。出乎预料的是教练只是拍拍我地头说：“快点排好队，好好练啊。”我赶快入队，教练对我们说：“好，现在你们做一下自我介绍。”哇，不愧是武林中人，说话干脆利落。我嘻嘻笑了，教练摇了我几下说：“该你了。”我惊慌失措地走上去，但又马上镇定下来。我把笑容堆得满脸都是，甜腻地说：“大家好，我叫林鼎，请大家多多指教。”讲完我就一阵风似地跑了下去。教练又讲：“下面我们第一节课先玩游戏啊。我们来玩捉迷藏好不好。”我看着这么大的空间玩捉迷藏一定很好玩，就点了点头。第一局先由精教练来找，我赶紧躲到了一器材后面，教练终于来找了。对面刚好有一位学长躲在那，呀，教练向我走来了。我集中生智，把一个球扔了出去。扔到了对面学长那，学长叫了一声。就这样那学长就成了我的替死鬼了。

训练结束了，我突然感到了教练对跆拳道事业是多么尊敬啊。而学跆拳道也不是坏事呀。

跆拳道毕业论文范文篇3

毕业论文

题目：跆拳道在凉山地区的现状分析学院：专业：学生姓名：

体育学院体育教育谭鑫

学号： 1108020132 年级： 2011级指导教师：完成时间：

张波 2015年5月20日

西昌学院毕业论文（毕业设计）

跆拳道在凉山地区的现状分析

摘要。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。 1 关键词。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。. 1 1.引言。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。. 2 2.凉山州跆拳道发展现状。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。. 2 2.1凉山州跆拳道俱乐部状况。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。 2 2.2凉山地区跆拳道竞技比赛成绩。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。 3 2.3凉山州跆拳道教练员情况。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。 3 2.4 凉山州跆拳道裁判员情况。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。. 3 3.凉山州跆拳道项目发展主要问题。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。. 3 3.1跆拳道项目城市好于农村。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。 3 3.2男女比例不均衡。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。 4 3.3教练员训练水平较低。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。 4 4.结语。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。. 4 参考文献。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。. 5 致谢词。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。. 6 独撰声明。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。. 7

西昌学院毕业论文（毕业设计）

跆拳道在凉山地区的现状分析

作者：谭鑫指导教师：张波

（2011级体育教育本科）

摘要：凉山州是一个以彝族聚居为主的多民族地区，这里有着古老的民族传统体育，由于彝族是一个能容纳多种文化，与时俱进的接纳各种元素的民族。所以，现代体育一经流传到少数民族地区，很快就被凉山州的各族人民所接受，并且，有着广泛的影响力。跆拳道运动也是近几年在凉山州各县市，特别是安宁河流域一带发展的非常快速。但是，在整个凉山州地区相对还是发展较慢，不过前景非常被看好。关键词：跆拳道凉山州现状

Tae kwon do in liangshan region analysis of the status quo Author: Tan Xin teachers: adenocarcinoma

(class of 2011 sports education undergraduate course)

Pick to: liangshan prefecture, which is mainly composed of a yi is a multi-ethnic region, here are ancient ethnic traditional sports, because yi is a can accommodate a variety of culture, advancing with The Times of the acceptance of various elements of the nation. So, the modern sports is circulated to the ethnic minority areas, quickly accepted by the people of all ethnic groups of liangshan prefecture, and have extensive influence. Tae kwon do movement is also in recent years in liangshan prefecture, especially in anning valley area development is very fast. However, in the whole liangshan prefecture region relatively slower or development, but the prospects are very promising. Keywords: taekwondo status of liangshan prefecture 西昌学院毕业论文（毕业设计）

跆拳道在凉山地区的现状分析引言

中国跆拳道运动从20世纪90年代正式起步，走过了“先竞技、后大众、竞技带动大众，竞技和大众两条腿走路”的发展历程。在举国体制的宏观体制下，在短时间内取得举世瞩目的辉煌成绩。在全国各地引起了跆拳道热潮，各省市都积极推广跆拳道运动，发展跆拳道项目，使跆拳道一时在全国各地得到雨后春笋般的发展。这样的发展热潮也很快传到凉山地区，凉山地区是以彝族为主的多民族聚居地，全州17各县市，480多万人口，居住着彝族、汉族、藏族、回族等20多种民族。少数民族原本也有着自己传统而古老的体育项目一直伴随着他们繁衍生息。由于是多民族聚居，由于我国少数民族一直都以海纳百川的思想融汇着各种文化元素，导致了类似跆拳道、篮球、足球、健美操、羽毛球、乒乓球等现代体育也被广大少数民族所接纳和吸收，并发扬光大。所以，目前凉山州各民族将自己的民族传统体育和现代体育进行了高度融合，并相互发展，相得益彰，呈现出一片大好的发展局面，为凉山各民族的体质健康和民族气质贡献出重要作用。凉山州跆拳道发展现状

2.1凉山州跆拳道俱乐部状况

凉山州跆拳道俱乐部开展的非常普及，凉山州各族人民都是非常注重礼仪道德和强身健体的民族，这正符合跆拳道项目的特点，跆拳道项目是从韩国传播到中国，最大项目特点就是注重礼仪道德和品行习惯。跆拳道项目将礼仪道德和强身健体紧密的联系在一起，这是人类正能量传播的有效途径，这就顺理成章的被凉山各民族所接纳。由于凉山州地区民族地区，地处山区地带，经济发展不平衡，信息流通不平衡，人群认识观念不平衡。所以，安宁河流域一带的县市经济发展较快，人民意识形态交流更为广泛。跆拳道发展的更好，目前在西昌市、冕宁县、德昌县、会理县、会东县等都有跆拳道俱乐部。已有12家俱乐部，有固定的会员，有固定的教练员，进行长期跆拳道训练，并参加竞技比赛和表演类活动。西昌学院毕业论文（毕业设计）

跆拳道在凉山地区的现状分析

2.2凉山地区跆拳道竞技比赛成绩

凉山地区跆拳道俱乐部承担着重要的训练任务，也取得了较好成绩。跆拳道竞技比赛的重要任务在西昌学院体育学院，体育学院拥有一流的跆拳道训练场馆，跆拳道训练器材，跆拳道训练装备，为跆拳道竞技发展奠定了良好的基础。从2005年以来，西昌学院跆拳道代表队取得了惊人的成绩，在全国大学生跆拳道比赛取得了团体前六名的好成绩，单项比赛也取得了优异成绩。在参加四川省各类跆拳道赛事上成绩都是名列前茅。成为西昌学院重点发展项目，也成为西昌学院优秀传统体育项目。

2.3凉山州跆拳道教练员情况

凉山州跆拳道教练员人数相对较少，俱乐部训练队教练员大多来自体育学院培养的学生，他们具有训练的能力。但是，很少具有教练员证书和行业论证的资质证书。从他们的学历来看，相对较高，绝大多数教练员都是具备了本科以上学历，职称方面较低，拥有职称的教练员很少。所以，在教练员人权方面还有待很大的提高。

2.4 凉山州跆拳道裁判员情况

目前凉山州在国家体育总局拳击跆拳道管理中心注册的有国际级裁判员0人，国家级1人，四川省体育局重竞技管理中心和省跆拳道协会注册的国家一级裁判员人数只有5人，不过取得一级裁判员证书的远远不止5人。据调查，这些取得一级裁判员证书的很多都是体育院校毕业的学生，在校期间通过考试取得了一级裁判员证书，毕业后没有从事教育和体育工作或其他原因没有到体育主管部门登记注册，按照裁判员管理办法，没有注册将会取消等级。但是，他们也担负着凉山州各县市跆拳道比赛的裁判员工作。并且，比赛组织的非常顺利，非常成功。凉山州跆拳道项目发展主要问题

3.1跆拳道项目城市好于农村西昌学院毕业论文（毕业设计）

跆拳道在凉山地区的现状分析

凉山州跆拳道项目发展极不平衡，城市好于农村，特别是安宁河流域的发展好于老凉山其他县。农村青少年参与少于县城青少年的参与度。这些都是导致参与人数相比之下还有很大的上升空间。特别是文化层次越高的参与度越高，文化层次相对较低的参与度就较差。

3.2男女比例不均衡

不论在城市或是在农村，跆拳道参与的男女比例都不均衡，男生多于女生。

3.3教练员训练水平较低

虽然凉山地区有高水平教练员，但是，人数极少，都集中在高校或体育主管部门，更多的俱乐部训练还是靠一些刚毕业的学生担任教练员工作，训练水平相对较低，经验也较差，有待于进一步跳高。结语

跆拳道作为一个新兴的现代体育项目已经被凉山地区各民族所接纳，并且有着很高的参与度和热爱程度，发展前景非常可观。但是，由于凉山地区经济发展水平较低，文化交流滞后，交通信息等等还有待进一步提高，所以，还有这很大的提升空间和远大的发展前景。西昌学院毕业论文（毕业设计）

跆拳道在凉山地区的现状分析

参考文献

[1]庞俊鹏，刘晓姗。湖北省跆拳道运动现状及发展对策研究[J]。湖北体育科技，2010,(02):148-150. [2]鲁凡，刘宝成。跆拳道[M]。西安:西北体育出版社，1998. [3]高明。山西省跆拳道运动现状调查与发展对策研究[D]。山西大学，2007. [4]辛静。我国跆拳道运动发展现状研究[D]。西南大学，2008. [5]盛世炳。跆拳道竞赛规则的演变及其发展趋势研究[D]。江西师范大学，2013. [6]彭松华。成都市跆拳道俱乐部现状与发展对策研究[D]。成都体育学院，2013. [7]刘洋。中韩国家女子跆拳道运动员竞技能力的比较研究[D]。延边大学，2013. [8]周旭超。山西省跆拳道馆经营状况的调查研究[D]。山西大学，2012. [9]杜家海。兰州市大众跆拳道开展现状调查与对策研究[D]。西北师范大学，2007. [10]李彬。安阳市跆拳道俱乐部开展现状及对策研究[D]。河南师范大学，2013. [11]马晓利。北京高校开展跆拳道运动的现状及其对策研究[D]。北京体育大学，2004. [12]贺捷。江西省大众跆拳道市场发展现状及对策研究[D]。南昌大学，2011. 西昌学院毕业论文（毕业设计）

跆拳道在凉山地区的现状分析

致谢

本课题在选题及研究过程中得到张波老师的悉心指导，张老师多次询问研究进程，并为我指点迷津，帮助我开拓研究思路，精心点拨、热忱鼓励，张老师一丝不苟的作风，严谨求实的态度，踏踏实实的精神，不仅受我以文，而且教我做人，给以我终生受益无穷之道，对张老师的感激之情是无法用语言能形容的。

感谢各位领导、老师对我的教育培养，对我的学习与研究细心指导。在此，我要向各位领导、老师深深地鞠上一躬。

感谢西昌学院各位领导、老师为我们提供了学习研究的良好环境。

感谢我的同学对我的论文、学习和生活的关心和帮助。

最后，想我的父亲、母亲致谢，感谢他们对我的理解与支持。西昌学院毕业论文（毕业设计）

跆拳道在凉山地区的现状分析

独撰声明

我声明，本论文是由本人谭鑫在指导教师张波老师的指导下独立完成，在完成论文时所利用的一切资料均已在参考文献中列出。

姓名：

****年**月**日

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跆拳道在凉山地区的现状分析

翻译资料

The development history of taekwondo

TAEKWONDO, TAEKWONDO is in east Asia, especially the ancient folk art of the Korean peninsula, is a use of hands and feet technology to fight fighting in the Korean nationality traditional sports. It consists of potential (gloves)， fight, capability test Of three parts. Tae kwon do in the introduction and absorption of Chinese traditional wushu and the Japanese karate, on the basis of innovation and development of a unique martial arts, has high practical value of self-defense self-defense and strong body. In 1945, North Korea after independence, north Korea"s self defense rise again, around the left by the war overseas koreans will also be back home, wushu and taekwondo into an organic whole, thus forming the system of modern tae kwon do. 1955 taekwondo leaders finally will be north Korea"s self-defense referred to as taekwondo. Kick (TA)， means with the feet kicking; Boxing (KWON)， refers to with a boxing; (DO) that refers to the method of using hands and feet, also refers to the practice. In September 1961, North Korea set up tang hand association (later renamed taekwondo association)。 In 1962, Taekwondo accepted for north Korea"s amateur athletic association member, as the national games for the first time. Founded in 1966 the first International organization, the International taekwon-do Federation (International Taekwondo Federation) referred to as "(I, T, F)， general choi for chairman. In 1972, Due to a variety of reasons, moved to Toronto, Canada. In May 1973, The World Taekwondo Federation (The World Taekwondo Federation w. t. F for short) was established in Seoul, Jin Yuncheng was elected President, when there are more than 20 countries from all continents namely to join The group. In 1975 the world taekwondo federation was accepted as a member of the international sports federations. In 1980, The international Olympic committee formally recognised the world taekwondo federation. In 1986, Taekwondo founder of Korea, headed by Mr Choi hong hi delegation to visit our country for a show. And in this year, the sport is listed as the 10th Asian games events. 西昌学院毕业论文（毕业设计）

跆拳道在凉山地区的现状分析

In 1987, Taekwondo was placed on the pan American games, all the games as well as the east Asian games. 24 1988 Olympic Games in Seoul, South Korea, the host country through unremitting efforts, the tae kwon do is listed as one of the 24, 25 and 26 th Olympic Games performances. As the rapid development of taekwondo provides the greatest opportunity and motivation. Held in Paris, France, in 1994 the 103th session of the international Olympic committee (ioc) resolution, tae kwon do project included in the 2000 Olympic Games official competition projects. Similarly, taekwondo is the world university games, friendly games, South America, southeast Asia games games, south Pacific games, the world military games and a series of international sports events. 西昌学院毕业论文（毕业设计）

跆拳道在凉山地区的现状分析

跆拳道的发展历史

跆拳道（TAEKWONDO）是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。 1945年朝鲜独立后，朝鲜的自卫术再度兴起，因战乱留落海外的朝鲜人也将各地的武技带回本国，和跆拳道融于一体，从而形成了现代跆拳道的体系。

1955年跆拳道的领导人终于将朝鲜的自卫术统称为跆拳道。跆（TA），意指用脚踢踹；拳（KWON），意指用拳击打；道（DO），即指使用手脚的方法，也指修行。

1961年9 月朝鲜成立了唐手道协会（后更名跆拳道协会）。

1962年跆拳道被接纳为朝鲜业余体育协会的会员，首次列为全国运动会的正式比赛项目。

1966年成立了第一个国际组织----国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation）简称（I·T·F)，崔泓熙任主席。

1972年因多种原因，迁移到加拿大的多伦多。

1973年5 月世界跆拳道联合会（The World Taekwondo Federation 简称 W·T·F）在汉城成立，金云成当选为主席，当时即有世界各大洲的20多个国家加入这一组织。

1975年世界跆拳道联合会被接纳为国际体育单项联合会的会员。

1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。

1986年跆拳道创始人崔泓熙先生率领的朝鲜跆拳道代表团来我国作访问表演。并于本年，该项运动被列为第10届亚运会的比赛项目。

1987年跆拳道被列入泛美运动会、全非运动会以及东亚运动会的正式比赛项目。

1988年 24届奥运会在韩国汉城拉开帷幕，主办国经不懈努力，使跆拳道被列为24届、25届和26届奥运会的表演项目。为跆拳道的迅速发展提供了最大的机会与动力。

1994年在法国巴黎召开的国际奥委会第 103届会议决议，跆拳道项目列入2000年奥运会正式比赛项目。同样，跆拳道也是世界大学生运动会、友好运动会、东南亚运动会、南美运动会、南太平洋运动会、世界军人运动会等一系列国际体育赛会的正式比赛项目。

跆拳道毕业论文范文篇4

跆拳道是我的最爱，它就像我的朋友，一招一式都让我着迷。在五年级时爸爸因为我身体不好送我去学跆拳道。记得第一次我很不情愿地走进跆拳道馆，看到那里有许多陌生人，心里非常紧张，当我看到教练时就更紧张了，觉得心脏好像都要跳出来了，低着头不敢说话。

爸爸见状忙说：“世豪，快叫教练。”我便说了一声：“教练好。”教练微笑着，给我拿来了一件崭新的跆拳道服让我穿上，我穿上道服后心想：教练是不是很凶，他打人痛不痛・・・・・・渐渐地，我打消了这个念头，因为我看到教练耐心地指导每一个人，在教练的指示下，我也走上了垫子。教练先教我热身：正踢腿，横叉，劈腿等，他笑着说：“慢慢来，坚持不住可以放松一下。”但我看着那些学哥、学弟心想：“我也要向他们一样，跳跃翻滚。”可是一连几天教练还是教我这些基本功，我真的有些不耐烦了。过了几天教练可算教真功夫了，他先教我最基本的踢法――前踢。

教练说：双手抱拳站立，向后撤左腿，右腿前踢。教练边说边示范。我心想：“太简单了！” 可看着简单做起来难，我把左腿向后撤了一步，使出全身的力气向前踢右腿，一个趔趄，我差点倒地。我接着练，可不是站不稳，就是用不上力气，一会儿功夫，我就大汗淋漓了。这时我才明白为什么教练要教我那些基本功。就这样，我每天练习，这期间摔了不少跟头，吃了不少苦，可我没放弃过。慢慢地，前踢、后蹬、下劈、撤步、反击等对我来说都易如反掌，根本不是问题。我爱跆拳道，在家里也常常喊着，跳着，他是我生命中不可缺少的一部分，他让我在学习中获得了许多乐趣。