胆怯心理的形成与消除
随着独生子女的增多，孩子的活动范围逐渐减少，有相当一部分的小学生在体育教学中存在明显的心理障碍，主要表现为恐惧、抑郁、强迫、紧张、焦虑等几个方面。疏导学生的心理障碍，使其心理得以健康发展，首先要搞清造成心理障碍的原因，减少盲目性，提高针对性，遵循人的心理发展规律开展工作。田径运动会中，跳高是必不可少的一项比赛项目。由于我校学生采取的是兄弟学校都没有运用的背越式跳高，因此该项比赛也是我校历来的强项。
新的一届田径队又开始训练了,我预选了8名身体条件较好的学生来练习。第一天，我们把有海绵垫、跳高架等搬了出来，学生基本上都是第一次见到老师搬那么多器材出来，个个都觉得有点好奇。我就集中了全部的学生，向他们详细解释背越式跳高，并且解释背越式跳高与其它方式跳高的区别。我的话音刚落就有个学生说：“老师，我可不可以练习跨越式的呀？”我当时马上就回答了他：“当然不行啦，因为在同等条件下背越式跳高会比跨越式跳高取得更好的成绩。”这时又有学生说：“但是背越式跳高那么难，又危险，我们都不敢去练怎么能取得好成绩呢？”我接着说：“你们都没练怎么知道练不了呢？”学生又说：“那你做一个动作给我们看一下好吗？”我做了一个非常优美的完整动作。可是又有学生在悄悄地说：“叫我跳，不摔死我才怪。”这时我马上意识到了，学生的胆怯、恐惧心理非常严重了。今天我不能让他们练习动作了，否则他们的心理障碍就会更加严重，以后就难以完成这项技术训练。
从体育心理学的角度分析，造成学生产生胆怯、恐惧心里的因素有很多，主要有：1、学生运动能力较差或身体状况欠佳；2、所学的技术动作确有一定的难度或危险性；3、学生学习态度不够端正，4、缺乏自信；怕别人讥笑等。由于学生从来都没有接触过背越式跳高，他们对这一技术动作的练习没有把握，而且又听说背越式跳高有一定的难度和危险性，从而产生了胆怯的心理。一般来说，当学生的运动能力得到提高，具备了应付难度较大和有一定危险怕的动作能力时，胆怯、恐惧心里就会逐渐消失。因此，提高学生的运动能力是消除学生胆怯、恐惧心理的主要策略。
根据以上分析，我认为要消除同学们的胆怯心理，一方面，应根据学生的运动能力和掌握技术的情况秩序渐进地进行教学，细心地选择好教学方法，使学生心理上对技术的难度逐渐适应。另一方面，要加强保护帮助，使学生在练习时有安全感，能够大胆地进行练习，体会动作感觉。当时我把全体同学都叫了过来，认真讲解了背越式跳高的原理，并拿出技术图片让学生观看，使学生对背越式跳高技术特点有初步的了解。然后在操场上画一个直径10米的圆圈，带上全体同学绕着圆的周长轻松慢跑，在跑的过程中，允许学生说话，主要目的是放下心理负担；然后逐渐加快速度，要求同学们以身体向内倾斜来控制自己在圆圈的周长线上跑。这样同学们很快就在轻松愉快中学会了弧线跑。接下来也是用同样的方法练习了一步放脚起跳练习、1——3步助跑、2——4步助跑等助跑。同学们来来去去都在空地里跑和跳，已经掌握了这一技术，也感到很无味，想着下一个练习目标了，这时我就进行了下一个练习——双腿跳上海绵垫，要求背先着垫。学生练习时，我尽可能近地走在练习同学的身边，让他感到能得到保护与帮助，可以大胆地做动作，学生很快就掌握了双脚起跳并有了一定的背弓动作。这时我又选用橡皮根当横竿让学生双脚起跳，背越过橡皮根，橡皮根由低到高让学生练习，要求有较高的背弓质量并且做出挂腿的技术动作，由于横竿是橡皮根，减去了学生跳不过的恐惧，练习时也比较顺利。最后让学生1或2步助跑起跳，3或4步助跑起跳过“竿”，全程助跑起跳过“竿”；橡皮根由低到高。当学生掌握了一定的技术动作之后，把橡皮根换回横竿，横竿由底到高放。在练习过程中，针对不同学生给予积极的鼓励或肯定的暗示，即使是完成动作不太好的学生，也对他的积极态度给予肯定，对于完成动作不合理的，用婉转的语言给予提醒。
通过这样秩序渐进的练习方法，同学们由原来的高度胆怯、恐惧心理转变为轻松愉快的学习心态，练习效果非常显著。
总之，在背越式跳高的训练教学中不仅要与身体训练、技术训练有机结合起来，还必须因人而异地运用不同的方法，循序渐进地提高心理训练水平，逐渐培养和形成良好的个性心理品质。
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