以前我认为,只要注重饮食和坚持锻炼,就能长寿,而现在我认为养生必先养心.
<养生宝鉴>中的养生之法:养生之法,需要摆脱一切,凡枯荣得失,有如水月镜花,事过即忘,心中不可有一毫沾滞,每日胸中一团太和元气,病从何生?我每天记住这些话,具体做到:通过读书,丢弃浮躁,沉淀心性.多听音乐,在音乐中徜徉,可以舒缓心灵,缓解焦虑.通过旅行,在大自然中感受自然的壮美,山川河流都在脚下,让阳光照进心灵,驱散身体上的疲惫,获得心灵上的放松,我在读书中增加了深度,音乐舒展心灵,旅行增加阅历,这样长期以往,我与众不同在于,我吸收了书籍,音乐,旅行中的养料,会从心灵折射也与众不同的气质.苏轼曰：书富如入海，百货皆有。书籍是人类漫长生活的积淀，它能给予我们的不仅仅是知识的增多，精神的享受，还在于感情的升华和情操的陶冶。 还有我要做一个善良的人,善良是心理养生的一大营养素，一个人多行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必然涌起欣慰之感。当我拿着相机帮别人拍相片,看到她们欣慰的微笑,我感到很满足,当我伸手把摔倒的老人扶起,她向我道谢时,我感到快乐,活着于他人有益，甚至是他人的生活支柱，就会成为对自己的一种精神鼓舞，会使人心情轻松愉快。一个乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌调节功能处于最佳状态，从而体健、寿高。 当我与众人一起来到荷塘,看到娉婷婷的杆杆绿荷，远远近近、高高低底、曲曲折折,倒映在水的碧波里，荷从泥泞里走出来，在雨水和阳光的滋润、沐浴下，似少女般的袅娜，有着谦谦君子的风范。它宁静无邪、圣洁优雅，自有一种不需要任何点缀的潇洒，一种不在意俗世繁华的孤傲，一种不艳姿任何名利的超然！ 肥大的荷叶，绿汪汪一片，托着亭亭玉立的荷花，如绿纱托着红缎，漂浮在清澈平静的湖面上这片荷塘如同一条翡翠项链带在湖的脖子上,荷花散发着沁人心扉的清香,在荷叶旁边,摆放着一些长凳子,供人们小憩,可以想像得出,在喧嚣的都市中走累了的人们,置身这些小公园,街心花园中,欣赏着荷花的争奇斗艳,闻着带有泥土芬芳的草香,一定会缓解疲劳的. 心静下来观花,看着荷花竟相展示着自己的风采,荷花娇艳欲滴,犹如一个个亭亭玉立的少女,随风摇摆着身姿,妩媚的让人心醉,它们冲击着过往之人的视觉,给人一种美的享受. 每天清晨或傍晚,都能看到锻练的人,他们来到荷塘旁,聚会,攀谈,在大自然的怀抱中尽情释放自己情怀.往前走,能看到许多的鸽子,在玩耍着,叫着,它们的叫声,仿佛在问候,如果走在林荫道上,能看到鹭鸟在蹦蹦跳跳,还有一些蜜蜂在花蕊中吸蜜，蝴蝶也会跟着你飞，落在花丛中，这些小精灵给寂静的公园增添无限生机。它们飞着跳着，唱着，以各自不同的方式表达着对这儿优美环境的喜爱。 在公园里，一会儿是太极拳的音乐响起，一会儿是长扇的音乐响起来，一会儿是广场舞的歌唱起来，还有鸟的叫声，人们的说话声，孩子的欢叫声，人们的唱歌声，组成最美妙的复调织体，仿佛所有声音都聚集在这儿，这是诗，是歌是一曲恢弘的交响。谁说艺术一定要高于生活，难道这活生生的生活，难道不比艺术美一千倍，一万倍吗？ 偶尔在公园的门口，还能听到卖买声，有些人对叫卖声怀着叶公好龙的态度，一边说着怀旧与追忆，一边以嫌它烦，而于我更多是怀旧追忆过去的时光. 如果我们走得太快,要停一停等待灵魂跟上来,女人要给灵魂一个修禅打坐的时间,多看书,做做瑜伽,平衡自己的心灵,修身养性,或找几个人来到无边的荷塘,欣赏荷花的多姿,让心灵在这片美艳中小憩片刻.或是听听歌曲,有人曾说过:音乐是女人公开情人,怀旧时听听<童年>耳边仿佛又响起儿时伙伴们的嬉笑声,或是品一品<梁祝>让音乐述说千古美丽的爱情故事,这样的养心的女人是爱她的人眼里看不够的风景.既然男人是哲学,而哲学内容包罗万象,它的每一段话,每一个字,甚至每一个标点,都有无限蕴蓄,也只有有内涵的女人才能对这样的男人深深思索反复挖掘. 时间可以扫去女人的容颜,但它却扫不去女人经过岁月的积淀而焕发出来的美丽,这份美丽就是女人经过岁月的洗礼而成就的修养与智慧,就象秋天里弥温的果香一样,同由内而外的散发出来. 漫长而又短暂的人生之旅中，给自己一点闲暇时光，暂忘尘世间的纷繁复杂，听听音乐找回纯真质朴的自我，释放自己的心灵。漫游天地间，便可安行天下，哪管权钱落谁家。 赞 (散文编辑：江南风)推荐访问:养心 人要 适合女人修身养心的书 养心的女人