【摘要】进入二十一世纪后，学生的德智体美劳全面发展成为了社会关注的重点，因此减小学生学业负担、增加学习效率变得越来越紧迫。在义务教育阶段的减负收获了一定的成效，然而高中学生的学习压力仍然很大。笔者就高中物理的教学探究“减负增效”的策略与建议，并针对建议给出课堂实例，以寻求“减负增效”的有效手段。
【关键词】高中物理；减负增效
高中生的课业负担早已引起许多的关注，在《国家教育改革和发展中长期规划纲要》中就提出了培养学生各方面的能力包括适应社会能力、克服应试教育缺陷的重要性。然而在高考的巨大压力下，学生学习的负担难以减轻，因此“增效”成为了兼顾两者的解决方案。本文从学生学习物理的负担产生原因着手，探究“减负增效”的策略及其意义。
一、学生学习高中物理负担过大的原因
高中生的学业压力过大不仅是在学业上的课程和作业超出了高中生所能承受的范围，还有来自社会、家长和老师的压力。而高中物理作为一门学生普遍认为学起来很吃力的课程，学习的压力更是不言而喻，造成学生学习压力的主要原因有：
（1）高中物理相比较于初中物理更加抽象，从初中对于公式和概念的熟记和了解提高到了对于知识的理解和灵活运用，许多学生难以消化抽象的概念，造成了学习的困难。
（2）课本上所涉及的许多知识，与学生的实际生活严重脱节，学生缺乏与所学习的物理现象的直接接触和了解，从而缺乏兴趣和渠道去学习这些知识。
（3）许多学生或者家长甚至老师盲目迷信题海战术，夸大过量习题练习对于学生成绩提高的作用，从而造成学生的作业完成难度高，压力大。
二、“减负增效”的策略
1.教学贴近生活，提高学生兴趣
教学是一件有创造性的事情，而不仅仅是照本宣科。如果只是将书本上的概念灌输到学生的脑海中，必然会导致学生兴趣下降、难以消化课本知识的后果。因此在教学中，应该多用学生的角度去思考，找寻生活中与物理知识相关的概念与时间，激发学生主动地去生活中发现物理现象、运用理论解释物理现象。
由于物理课程本身就与生活联系紧密，将物理教学与生活贴近并不是难事，只需要教师多发挥自己的创造力。比如在学习牛顿第二定律时，将抽象的超重和失重的概念与学生的日常体验相联系：乘坐电梯的超重与失重、弹跳瞬间的短暂超重以及蹦极自由下落时的完全失重等等。还有在功和功率的计算教学上，许多题目只注重常规繁琐的计算，容易使得学生缺乏兴趣。这时候将功与功率的计算纳入到人平时的奔跑体能消耗中，计算一个特定身高体重的人奔跑一段路程所需要的功。这样的计算与学生的日常生活息息相关，有利于吸引学生学习和探究的兴趣，同时生活中的问题往往比较复杂，仅凭物理学的知识难以解决，这就要求学生还利用到其他学科的知识，实现知识的综合运用。
2.增加实验内容，促进自主学习
物理的教学重点之一就是物理实验，而物理实验许多时候往往注重讲解实验重点而忽略实验过程。实际上实验的操作过程是必不可少的，让学生接触实验的操作，不仅可以加深他们对于所学内容的印象和兴趣，还可以培养学生钻研学术的学习习惯和思维。
物体的匀速运动和匀加速运动是物理实验十分基础也是十分重要的章节，可以让部分学生配合教师一起完成实验的演示，在条件允许的情况下可以设置为学生实验。实验中涉及到的弹簧、打点计时器、砝码等实验器具都会引起学生学习物理的兴趣，而亲身体验的经历也会使得他们对于试验涉及的知识影响深刻。
兴趣是最好的老师，增加实验的内容不仅能引起学生的兴趣，加深他们的印象，还可以让学生接触和学习到科学的实验方法，培养积极探索的科学精神。同时，物化的实验也给学生理解抽象的物理知识提供了一个感性的认知平台，大大减少了学习物理的难度。
3.筛选习题和练习，注重理解思考
正如在之前分析学生学习物理的压力产生原因中提到的，盲目迷信题海战术是高中学生压力巨大的一个重要原因。然而减负并不是降低对于学生学习的要求，削弱学生的基础训练。这个时候，教师对于习题的选择和量的把握就显得尤其重要。有成效的习题不是简单的重复，而是注重知识的全面性，循序渐进。注重典型例题的分析和理解，让学生可以把握题型，举一反三。由于每个学生的自身情况和素质都大不相同，教师在布置作业之前，应该分类筛选出精做、选做、略做的作业，使得学生对于作业可以有所选择。学生对于作业应该按照自己的实际情况，有选择地做自己的知识薄弱环节的作业，对于做错的题目和不确定的知识要加大训练量。这种有弹性的训练，才真正符合孔子所倡导的“因材施教”的理念。
而在习题的选择上，也要注重于学生切实生活的联系，使得学生真正学以致用，体会物理在生活中的意义。另一方面也有利于激起学生对于生活物理现象的思考，在实践中掌握知识。另外，习题练习可以不局限于纸张题目的练习，还可以加入课后实验和搜集资料、独立思考等，让学生从被动接受转为主动学习，真正提升学生的自我探索精神。
4.借助多媒体设施，合理增加信息量
在科技发展迅速的今天，多媒体教学与传统教学相结合才能取得最好的教学效果。幻灯、投影、录像等多媒体设备可以有效地补充书本所无法呈现的知识，给学生新的体验。多媒体可以缩小宇宙空间，让人以更大的尺度全方位去观测宇宙；多媒体可以快速有效地演示实验过程，将静止的图片变得生动起来；多媒体可以将抽象的事物物化，加深学生的理解等等。另外，利用多媒体可以更加便捷地加入书本所未涉及的知识比如时事中涉及的物理等，合理地增加学生的信息量，培养多方面协调发展的人才。
三、“减负增效”的意义
高中时期是人的三观确立、人格培养的关键时期，青少年是祖国的未来，肩负着伟大的历史使命。而过重的学业负担造成了学生过大的学业压力，不利于青少年良好心理的构建，容易导致青少年在长期巨大压力下产生不自信、内向等性格缺陷。同时，过重的学业负担也容易导致学生的创新性丧失，成为只会解决书本知识的机器。因此，教师积极推进学业的“减负增效”，促进学生的全方面发展，对于学生和祖国的未来十分重要。
首先，在学习上增加了效率，减少了学习中的盲目摸索过程和简单重复的习题，给学生留出了更多的时间去参与一些有意义的活动。学生可以有精力去更好地完善自我，去建立健康的同学朋友关系，提高自信心，为未来的发展奠定良好的基础。
其次，“减负增效”中许多教学策略是引导学生自主学习、独立思考，这和传统填鸭式教育迫使学生完成任务的方式完全不同。而引导学生主动学习不仅可以增加学习效率，培养良好的学习习惯，还可以锻炼自主思考的能力，让学生终身受益。
四、结语
在目前的教育体制和高考制度条件下，减少学生负担的有效手段就是提高效率，促进学生自主学习、独立思考。教师在教学中注重教学的趣味性、多样性，将物理与生活紧密相连，实现知识与技能的转换、公式的死记硬背和理解消化的转换，注重引导学生思考。而这一系列的策略和努力，都可以使得教学形成良好的价值取向，培养新世纪所需要的全方面发展的、心态健康的社会人才。
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