田径社团活动计划模版
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田径社团活动计划
一、指导思想?
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育,培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想,从我校的实际情况出发做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩,把学校田径社团工作做得更好,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标?
1、增强队员体质，提高队员体能。
２、培养锻炼意识,形成自觉锻炼习惯。
３、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队,不断补充新鲜血液，以形成社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点
时间:每周五下午第三节课。
地点：学校田径场
四、训练内容
(一）?素质训练:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、?后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋、摆腿;
（二)?速训练:50米、1００米、1５0米、200米、３00米、４０0?米、行进间3０米、超前加速跑;
(三）?力量训练：单足跳、双脚纵跳、抱膝跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑、收腹举腿、仰卧起坐,俯卧两头起等；
(四)?耐力训练:800米、1500米、300０?米。?
(五)?反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;
(六）?柔韧练习:压肩、压腿、劈叉,坐位体前屈等；
(七)?专项训练: 10０米、200米、４００米、800米、15０0米、30０0米、跳高、跳远、接力4×1０0米、4×４００米；
五、训练注意事项：
1、必须准时参加。
2、服从教练的安排与指挥。
3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。
4、注意安全、防止意外伤害事故。
六、辅导教师及学生：
教师：梅月芳
学生:熊嘉毓、许国安、张婷、徐依扬、徐杰、焦泽乐、李文婧、吉瑞、梅益杰、王魏、陆明新、郭鹏飞。
?９月
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