表1 肇庆市第一中学研究性学习开题汇报表
活动/项目 题目:社会热点心理分析——抑郁症
指导老师:谢旺霖
组长:邓颖琪
组员:李奕彤、邓颖琪
所在班级:高二11 高二16
背景:
越来越多公众人物被媒体指出患有抑郁症，深受病症困扰从而退出娱乐圈，有更甚者选择自杀等方法告她人世。公众人物因工作关系，她们一言一行一直暴露于人群中，遭受着群众不明真相辱骂，从而对自己本身产生不确定感及自卑感，对自己存在产生否定感，否定自己存在，寻求自杀方法处理。
目标和意义:
（1）什么是抑郁症
（2）为何会出现抑郁症
（3）怎样预防抑郁症
目标:
了解抑郁症，预防抑郁症
主导学科: 心理 相关学科:
具
体
研
究
计
划
任务分工
任 务
责任人
任 务
责任人
资料查阅
邓颖琪
资料整理
李奕彤
分析案例
两人
总结
两人
研究方法： □ 文件法 □ 调查法 □ 试验法 □制作法 □ 其它
每一阶段关键任务和目标:
（1）什么是抑郁症
（2）为何会出现抑郁症
（3）怎样预防抑郁症
计划访问校内、外教授:
谢旺霖
活动所需条件（如设备、器材、活动场地、经费及起源等）：
书籍、电脑
预期结果展示方法(如论文,调查汇报,试验汇报,图片资料,摄像资料,模型等)：
调查汇报
估计研究中可能碰到困难及对策
问题：对抑郁症案例细节了解不清楚
对策：从不一样路径多方面了解案例细节
指导老师意见：
署名： 年 月 日
表2 肇庆市第一中学研究性学习活动统计表(1)
课题题目：什么是抑郁症
活动时间：
第 1 次
活动地点：学校
参与活动组员：邓颖琪、李奕彤
活动内容：了解抑郁症
1)目标（处理什么问题）：
什么是抑郁症；
抑郁症起源。
2）形式（小组讨论、访问教授、试验、查阅资料、调查、实地测量等）：
小组讨论、查阅资料
3）过程：
查阅相关书籍，得到相关抑郁症资料；
具体讨论什么是抑郁症。
4）结果（得到什么结论、处理了哪些问题、是否完成了预定目标和计划、出现了什么新问题等）：
抑郁症，是患者抑郁发作时有忧郁特征一类重型抑郁症，是一个包含生理，心理情绪和思想疾病。
抑郁症不仅影响正常生活，也会影响人和人之间感情和对事物见解。
统计者： 李奕彤
指导老师意见
年 月 日
表2 肇庆市第一中学研究性学习活动统计表(2)
课题题目：为何会出现抑郁症
活动时间：
第 2 次
活动地点：学校
参与活动组员：邓颖琪、李奕彤
活动内容：为何会出现抑郁症
1)目标（处理什么问题）：
为何会出现抑郁症
了解抑郁症症状
了解抑郁症危害
2）形式（小组讨论、访问教授、试验、查阅资料、调查、实地测量等）：
小组讨论、查阅资料
3）过程：
上网了解公众人物因抑郁症自杀事件
查阅书籍，问询老师抑郁症症状
4）结果（得到什么结论、处理了哪些问题、是否完成了预定目标和计划、出现了什么新问题等）：
抑郁症症状是天天提不起精神，天天患病者需要不停对抗着思想中消极情绪。这并不是她们所想要，这是一个病症。大多数人认为心理病是不需要医治，靠自己调解便可，实际上这么不妥想法使更多患病者不敢看病从而耽搁诊疗，丧命于此。抑郁症症状：感到悲伤和空虚；对事物不感爱好；感觉没有价值或有罪恶感；没有食欲体重减轻；失眠或嗜睡；轻易疲惫；无法集中注意力；有死亡或自杀念头。抑郁症患者因为情绪低落，消极厌世，严重时很轻易产生自杀念头，而且，因为患者思维逻辑基础正常，实施自杀成功率也较高，自杀是抑郁症最危险症状之一，据研究，抑郁症患者自杀率比通常人群高20倍，社会自杀人群中可能有二分之一以上是抑郁症患者，有些不明原因自杀者可能生前已患有严重抑郁症，只不过没被立即发觉罢了，因为自杀是在疾病发展到一定严重程度时才发生，所和早发觉疾病，及早诊疗，对抑郁症患者很关键，不要等患者已经自杀了，才想到她可能患了抑郁症。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦，患者常常为了结束痛苦，受罪和迷惑而产生死亡念头和行为。
统计者： 邓颖琪
指导老师意见
年 月 日
表2 肇庆市第一中学研究性学习活动统计表(3)
课题题目：怎样预防抑郁症
活动时间：
第 3 次
活动地点：学校
参与活动组员：邓颖琪、李奕彤
活动内容：怎样预防抑郁症
目标（处理什么问题）：
怎样预防抑郁症
抑郁症自我诊疗方法
2）形式（小组讨论、访问教授、试验、查阅资料、调查、实地测量等）：
小组讨论、查阅资料
3）过程：
上网查阅资料，了解抑郁症诊疗方法
和老师讨论，怎样预防抑郁症
4）结果（得到什么结论、处理了哪些问题、是否完成了预定目标和计划、出现了什么新问题等）：
抑郁症自我诊疗方法之一坚持锻炼：
很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰情况，长久这种情况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨空气能够说是一天当中最清新时刻，它能够充足调感人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定缓解。
抑郁症自我诊疗方法之二外出交际：
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如她人、什么全部做不好等负面症状，这些感受造成她们爱好匮乏、遇事退缩、降低社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处于恶性循环之中，不停强化了自我症状。
改变这种恶性循环前提必需强迫自己走出去，多接触好友，参与社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，不过只要坚持一段时间后，负面情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你自信心就会重燃起来。
抑郁症自我诊疗方法之三观息法：
抑郁症患者可在早晚时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，不管任何念头出现，你全部要以不推、不抗、不纠缠心接纳它，而你所需要做就只是纯然观察呼吸，以盘腿姿态，二十分钟时间为基础，半个月至30天后，能够延长练习时间至四十分钟到—个小时。
抑郁症自我诊疗方法之四冥想法：
冥想是身心灵修习一个很好行为，现在已被广泛应用到心理诊疗和心灵成长活动中，冥想能够降低担心、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有利于抑郁症患者取得启迪。
抑郁症自我诊疗方法之五整理感受：
抑郁症患者更多时候是沉醉在自己消极感受中，即使在她们认识层面上有时也认为自己想法或情绪是不合理，不过自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识方法之一，就是把自己感受整理在一个专门笔记本上，不管是多么荒唐或在你认为是可笑，你所要做就只是完整把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你能够在锻炼或身心状态有所缓解以后，再去看它，要知道，只是去看无须分析，因为这不是锻炼你分析和认识能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不一样感受。
抑郁症自我诊疗方法之六拒绝对号入座：
因为抑郁症患者没有良好内心防御能力，往往会把自己情况和网上传言对照，造成内心更大压力，更有甚者起初只是有部分抑郁情绪，最终却被自己强化为了抑郁症，所以降低相关抑郁症或是其它心理症状方面信息了解，是很关键。
抑郁症自我诊疗方法之七阅读书籍：
开卷有益，多阅读部分心理学、哲学、包含道家、佛学方面书籍，能够提升我们智慧，让我们对本身对生命有更深刻认识，超越过去思想局限。
怎样预防抑郁症：
1.立即寻求心理医生帮助。除了重视自我调整外，还应主动取得家庭、学校和社会支持，争取亲朋好友帮助，心理负荷较重，自己不易调整时，应立即寻求心理咨询帮助。
2、主动参与各类实践活动。锻炼自己，提升心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好生活习惯，丰富业余文化生活等。
3、抑郁症预防还应自觉学习心理卫生知识。可经过心理卫生课或讲座，经过阅读心理卫生书刊等路径接收心理卫生教育，并把知识利用于自己生活、学习、工作中去。提升自己耐受挫折能力，努力保持心理健康，从而能很好预防抑郁症。
4、增强自我心理调整。自我心理调整包含调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症预防还要学会情绪控制，提升适应能力，掌握自我调整方法，比如：写日志、倾诉、运动、转移等。
统计者： 李奕彤
指导老师意见
年 月 日
表3：研究性学习调查（访问）统计表
课题编号
课题
社会热点心理分析——抑郁症
班级
高二11、 高二16
调查或访
问对象
心理老师
调查或访
问时间
调查或访
问地点
学校
调查或访
问方法
问询、讨论
参与调
访组员
李奕彤、邓颖琪
调查或访
问目标
（1）什么是抑郁症
（2）为何会出现抑郁症
（3）怎样预防抑郁症
调察访问
统计
抑郁症，是患者抑郁发作时有忧郁特征一类重型抑郁症，是一个包含生理，心理情绪和思想疾病。
抑郁症不仅影响正常生活，也会影响人和人之间感情和对事物见解。
抑郁症症状是天天提不起精神，天天患病者需要不停对抗着思想中消极情绪。这并不是她们所想要，这是一个病症。大多数人认为心理病是不需要医治，靠自己调解便可，实际上这么不妥想法使更多患病者不敢看病从而耽搁诊疗，丧命于此。抑郁症症状：感到悲伤和空虚；对事物不感爱好；感觉没有价值或有罪恶感；没有食欲体重减轻；失眠或嗜睡；轻易疲惫；无法集中注意力；有死亡或自杀念头。抑郁症患者因为情绪低落，消极厌世，严重时很轻易产生自杀念头，而且，因为患者思维逻辑基础正常，实施自杀成功率也较高，自杀是抑郁症最危险症状之一，据研究，抑郁症患者自杀率比通常人群高20倍，社会自杀人群中可能有二分之一以上是抑郁症患者，有些不明原因自杀者可能生前已患有严重抑郁症，只不过没被立即发觉罢了，因为自杀是在疾病发展到一定严重程度时才发生，所和早发觉疾病，及早诊疗，对抑郁症患者很关键，不要等患者已经自杀了，才想到她可能患了抑郁症。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦，患者常常为了结束痛苦，受罪和迷惑而产生死亡念头和行为。
抑郁症自我诊疗方法之一坚持锻炼：
很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰情况，长久这种情况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨空气能够说是一天当中最清新时刻，它能够充足调感人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定缓解。
抑郁症自我诊疗方法之二外出交际：
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如她人、什么全部做不好等负面症状，这些感受造成她们爱好匮乏、遇事退缩、降低社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处于恶性循环之中，不停强化了自我症状。
改变这种恶性循环前提必需强迫自己走出去，多接触好友，参与社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，不过只要坚持一段时间后，负面情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你自信心就会重燃起来。
抑郁症自我诊疗方法之三观息法：
抑郁症患者可在早晚时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，不管任何念头出现，你全部要以不推、不抗、不纠缠心接纳它，而你所需要做就只是纯然观察呼吸，以盘腿姿态，二十分钟时间为基础，半个月至30天后，能够延长练习时间至四十分钟到—个小时。
抑郁症自我诊疗方法之四冥想法：
冥想是身心灵修习一个很好行为，现在已被广泛应用到心理诊疗和心灵成长活动中，冥想能够降低担心、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有利于抑郁症患者取得启迪。
抑郁症自我诊疗方法之五整理感受：
抑郁症患者更多时候是沉醉在自己消极感受中，即使在她们认识层面上有时也认为自己想法或情绪是不合理，不过自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识方法之一，就是把自己感受整理在一个专门笔记本上，不管是多么荒唐或在你认为是可笑，你所要做就只是完整把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你能够在锻炼或身心状态有所缓解以后，再去看它，要知道，只是去看无须分析，因为这不是锻炼你分析和认识能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不一样感受。
抑郁症自我诊疗方法之六拒绝对号入座：
因为抑郁症患者没有良好内心防御能力，往往会把自己情况和网上传言对照，造成内心更大压力，更有甚者起初只是有部分抑郁情绪，最终却被自己强化为了抑郁症，所以降低相关抑郁症或是其它心理症状方面信息了解，是很关键。
抑郁症自我诊疗方法之七阅读书籍：
开卷有益，多阅读部分心理学、哲学、包含道家、佛学方面书籍，能够提升我们智慧，让我们对本身对生命有更深刻认识，超越过去思想局限。
统计者（署名）： 被访问者（署名）：
调察访
问后记
经过查阅资料和老师交流，我们受益多多，不仅了解到相关抑郁症种种危害，预防抑郁症方法，也提升了本身能力。
课题组长（署名）：
表4：研究性学习文件检索统计表
课题编号
课题
社会热点心理分析——抑郁症
班级
高二11、 高二16
检索工
具选择
书籍、电脑
检索地点
学校
检索
时间
参与活动组员
邓颖琪、李奕彤
组织者
李奕彤
检索目标
了解抑郁症，预防抑郁症
检索路径
小组讨论，查阅资料
文件资料索引
笔录者（署名）：邓颖琪、李奕彤
活动后记
受益良多
指导老师（署名）： 组织者（署名）：
表5 肇庆市第一中学研究性学习小结
课题名称
社会热点心理分析——抑郁症
班级
高二11 高二16
组长
邓颖琪
指导老师
谢旺霖
开题阶段(200字以上)
多年以来，越来越多公众人物被媒体指出患有抑郁症，深受病症困扰从而退出娱乐圈，有更甚者选择自杀等方法告她人世。公众人物因工作关系，她们一言一行一直暴露于人群中，遭受着群众不明真相辱骂，从而对自己本身产生不确定感及自卑感，对自己存在产生否定感，否定自己存在，寻求自杀方法处理。抑郁症症状是天天提不起精神，天天患病者需要不停对抗着思想中消极情绪。这并不是她们所想要，这是一个病症。大多数人认为心理病是不需要医治，靠自己调解便可，实际上这么不妥想法使更多患病者不敢看病从而耽搁诊疗，丧命于此。
可见，抑郁症带来危害不容小视。
中期阶段(200字以上)
抑郁症，是患者抑郁发作时有忧郁特征一类重型抑郁症，是一个包含生理，心理情绪和思想疾病。?
抑郁症症状：感到悲伤和空虚；对事物不感爱好；感觉没有价值或有罪恶感；没有食欲体重减轻；失眠或嗜睡；轻易疲惫；无法集中注意力；有死亡或自杀念头
抑郁症不仅影响正常生活，也会影响人和人之间感情和对事物见解。
抑郁症患者因为情绪低落，消极厌世，严重时很轻易产生自杀念头，而且，因为患者思维逻辑基础正常，实施自杀成功率也较高，自杀是抑郁症最危险症状之一，据研究，抑郁症患者自杀率比通常人群高20倍，社会自杀人群中可能有二分之一以上是抑郁症患者，有些不明原因自杀者可能生前已患有严重抑郁症，只不过没被立即发觉罢了，因为自杀是在疾病发展到一定严重程度时才发生，所和早发觉疾病，及早诊疗，对抑郁症患者很关键，不要等患者已经自杀了，才想到她可能患了抑郁症。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦，患者常常为了结束痛苦，受罪和迷惑而产生死亡念头和行为。
不一样年纪阶段人全部患过不一样程度抑郁症，有人选择了自杀，结束自己生命；有人选择了自我诊疗，走出了抑郁症阴影，以后过上幸福愉快生活。
结阶段(200字以上)
怎样预防抑郁症：
1.立即寻求心理医生帮助。除了重视自我调整外，还应主动取得家庭、学校和社会支持，争取亲朋好友帮助，心理负荷较重，自己不易调整时，应立即寻求心理咨询帮助。
2、主动参与各类实践活动。锻炼自己，提升心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好生活习惯，丰富业余文化生活等。
3、抑郁症预防还应自觉学习心理卫生知识。可经过心理卫生课或讲座，经过阅读心理卫生书刊等路径接收心理卫生教育，并把知识利用于自己生活、学习、工作中去。提升自己耐受挫折能力，努力保持心理健康，从而能很好预防抑郁症。
4、增强自我心理调整。自我心理调整包含调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症预防还要学会情绪控制，提升适应能力，掌握自我调整方法，比如：写日志、倾诉、运动、转移等。
填表说明:小结能够围绕研究结果,更关键是各研究过程阶段中研究方法、组员间团结协作等心得体会。
表6 肇庆市第一中学研究性学习评价表
姓名： 课题：社会热点心理分析——抑郁症组长： 邓颖琪
指导老师： 谢旺霖
评价
内容
评 价 标 准
评价结果
评价
主体
优
良
中
差
一、参
和态度
1、认真参与每一次课题组活动；
小组评价
2、认真努力地完成自己所负担任务；
3、做好资料积累和分析处理工作；
4、主动提出研究和工作设想、提议；
5、和她人合作、采纳她人意见；
二、体验过
程和
目标
6、取得亲身参与研究探索体验；
自我评价
7、发觉问题和处理问题能力有所提升；
8、学会搜集、分析和利用信息；
9、学会分享和合作；
10、培养严谨、求实科学态度和尊重她人想法、结果科学道德；
11、关心国家和社会、关注人类和环境发展；
三、方法、技能
掌握
12、掌握调查、参观、访问、上网等方法；
自我评价
13、学会查阅和筛选资料；
14、能够对资料进行归类和统计分析；
15、掌握试验操作技能或能使用新技术；
16、提升动手、动口、动脑能力；
17、学会对研究结果表示和交流；
四、创新精
神和
实践
能力
18、善于发觉和提出问题，勇于质疑；
老师评价
19、大胆提出自己见解和方案；
20、勇于探究、不怕失败和挫折；
21、在欣赏她人成功之处同时，指导出不足和可行性措施；
22、指出现有有设备缺点，提出改良方法；
23、养成勤于思索、求实创新良好习惯；
五、学习结
果
24、课题有现实意义和前瞻性；
老师评价
25、资料、数据充足；
26、思绪、条理清楚；
27、方案、结果有成功之处。
六、总体评价
28、自我评价；
29、小组评价；
30、指导指导老师评价：
署名： 年 月 日
表7 肇庆市第一中学研究性学习评定及学分认定表
评分项
组长自评分
指导老师评分
校领导小组评分
开题汇报撰写(0-10分)
8
访谈表现(0-20分)
18
活动和表现(0-20分)
19
结题汇报撰写(0-10分)
9
图片、文字等材料搜集整理（0-10分）
9
展品、课件等制作（0-10分）
8
展示、交流准备（0-5分）
9
展示、交流表现（0-5分）
5
心得体会和收获（0-5分）
5
课题反思（0-5分）
4
总分（0-100分）
90
评定等级
A
评分人署名
是否同意给该小组学分及评定
评定等级说明：
评分85分以上，评定为A级；75—80分，评定为B级；
60-74分，评定为C级；60分以下，评定为D级。
其它评议：
盖 章
_________年__________月_________日
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