探寻长寿之秘诀
珍妮.路易斯.卡尔芒，是一位极其普通而平凡的小人物。当她走进茫茫人海之中时，你很难再寻觅到她的踪影。就是这样一位极其普通的小人物却创造了人类历史上的一个伟大的奇迹。她攀登上了当今世界人类寿命的巅峰。
这位伟大的女性，她是法国人，她活了122岁又146天。她于1997年8月4日在睡梦中安然离去。 而在1997年8月前，在世上生命力最强的女性和男性，一位是牙买加种甘蔗的农妇维奥莱特.莫斯.布朗，一位是以色列糖果商人伊斯拉尔.科里蒂塔尔。 布朗生于1900年3月10日，2017年4月洛杉矶的“老年学研究组织”授予她为在世岁数最大的人，当年她117岁。布朗曾在种植园里做过奴隶，也给主人当过女佣。最终她与丈夫攒够了钱买下了属于自己的土地。因此她一生大部分时间都在田地里种植甘蔗。
当地媒体报道说，在100岁以后布朗仍然没有停止过劳作。对于自己的长寿，布朗并没有讲出让人们眼前为之一亮的养生方法。她讲，我和丈夫常年累月在山坡上劳作，凡事都靠自己。同时她从孩提时就去教堂，向上帝倾诉所有的事情。作为一名虔诚的基督教徒布朗在教堂做了80年的音乐教师和管风琴手。在饮食方面布朗除了吃猪肉和鸡肉外，她还喜欢吃鱼，羊肉红薯土豆面包；水果中，橘子和芒果是她的最爱。她一生从不抽烟，也不喝酒。
作为世界上最长寿男性是克里斯塔尔，他于2016年3月11日被授予由“吉尼斯世界纪录”官方颁发的证书，确认他为当今全球在世最年长的男性。享年112岁178天。 1939年，在纳粹德国占领波兰后，由于他具有犹太血统，他们全家被驱赶至犹太贫民窟。4年后，克里斯塔尔被关进奥斯维辛集中营。在集中营中他从事着繁重的体力劳动，但他却奇迹般地活了下来，当奄奄一息的他被盟军解救时，体重不足37公斤。
克里斯塔尔有着强烈的宗教信仰，每天早上坚持朗读犹太教戒律。有人问他长寿的秘诀是什么？他讲，我不知道什么长寿秘诀，我相信这都是上苍的安排。
长寿是一个人人都希望得到确切答案的敏感话题，我也对此倍感兴趣，想从中寻求那些不为人知的长寿秘诀，使自己从中得到启发和感悟，让今后自己的身体更加健康寿命更加长寿。
确实长寿与爱情一样，也是一个人们经常谈论的永恒话题。只不过谈论这两个话题侧重的人群有所不同而已。谈论爱情这个话题关注度较高的是年轻人群，而谈论长寿话题的人群基本都是老年人。 寻求长寿的方法从古至今也从未中断过。相传秦始皇为了寻找长生不老的灵丹妙药派徐福带领一百个童男童女漂洋过海到海外去寻觅。最后成了被后人耻笑的一个天大的笑话。
打开历史的画卷类似的事情可以讲是层出不穷。帝王将相们为了能够长生不老可以说是费尽心机。炼丹巫术充斥着整个漫漫的封建社会。可是机关算尽太聪明反害了卿卿性命。很多皇帝不但没能因此而长寿反而是早早就一命归西。
当今社会不良商家正是抓住老年人的这种心理无所不用其极。所谓的保健品被他们宣传地神乎其神。什么三株口服液，深海鱼油，忘不了口服液，牦牛壮骨粉，牛初乳是你谢幕来我登场，象走马灯似地让你眼花缭乱目不暇接。更可笑地是莆田系的江湖郎中摇身一变成了教授专家。什么祖传秘方包治百病，在可怜兮兮病魔缠身的老年人身上打尽坏主意，榨干他们身上的每一分钱。可恨可恶! 更可悲的是一些老年人被他们洗脑，背着自己的子女买了几万元的保健品，有的人去世后还有满满一屋的保健品没吃完。
想健康希望长寿这是每个人的权利。下面通过几个例子我们也可以看到，长寿并不仅是达官贵人们的专利，平民百姓也能够长寿。联合国科教文组织曾指出大多数人是死于无知。我们可以延长自己的寿命，但必须相信科学。正如科教文组织倡导的，人们应该调节情绪，合理膳食，适当运动，戒烟限酒，健康饮水。只要大家能做到这一点就能够长寿。所以养成一个良好的生活习惯至关重要。
我身边的这三个老人就是很好的例子。 我的母亲今年94岁高龄了，她思维清晰动作敏捷，至今还能做一些力所能及的家务活。她一生坎坷，经历过日本侵略中国的抗日战争，国民党统治时期官员腐败民不聊生黑暗的旧中国。解放后她又经历过1962年的生产救灾，1966年的文化大革命动乱。贫困与饥饿都没有把她击倒，全靠地是她豁达的心理承受能力和坚韧不屈不向困难低头坚强的性格。再大的打击她都不会太放在心上，几声阿弥陀佛一泯解千愁。
由于她是从物质极其贫乏的年代走过来的，她一直都很节俭。她会做衣服，别人不穿的衣服她就自己动手改制来穿。我们要给她买件新的时，她会百般的阻止坚决不同意，还寻找种种借口讲买来的衣服不和她的心意。虽然她仅靠六七百元抚恤金生活，但她也很知足。她常讲，这比过去的日子要强多了。知足常乐是她的生活方式和处世哲学。
在吃的方面我们从不让步，鱼肉蛋奶都缺不了她的。但她常年养成了一种习惯，始终以素食为主。她喜欢吃杂粮，地瓜山药芋头胡萝卜水果是她的最爱。她也是个闲不住的人，除了缝缝补补外，就是整日里闲不住干一些力所能及的家务活。每天她还坚持锻炼，自创一套保健操还做足底按摩，生活很有规律。我母亲整日里乐呵呵地，从不把不顺心的事放在心上。 电表水表跑多少个字她都要亲自算算。我们常对她讲错不了，她讲我这是强逼自己动动脑子，经常用脑才能不得老年痴呆症。
她的长寿与家族没有什么直接的关系。我姥姥是在我母亲两岁时病死的，我姥爷去世时我母亲才十几岁。 我姥爷是脑溢血突然去世的，享年五十五岁。可我二舅活到了九十二岁。我认为长寿的关键是自己本身要有一个良好的生活习惯和平和谦卑的处事态度，待人接物要宽宏大量。而那些斤斤计较心地狭窄吹毛求疵的人，因为她们总是生活在压抑焦虑的环境中，所以他们肯定不会长寿。这种人看似赚了便宜，其实得不偿失。上天是公平的，有得必有失。
再一位是我高中同学的母亲，她老人家也是九十六岁高龄了。我同学的父亲是1991年去世的。他母亲一个人带了三个孩子讨生活非常不容易。幸运的是我同学刚一下学就找到了工作，为家里解了生活上的燃眉之急。他母亲原来就是靠他父亲单位的抚恤金另外帮人家看孩子度日，维持生计。生活的艰难并没有把她压垮。她不辞劳苦迈过了生活中的一道道难关。知足常乐她很容易得到满足。现今她也仅靠六七百元的抚恤金生活，她常知足地讲，现在我们的生活比过去强多了。十几年前她还为了省钱到山上拾柴草烧。她老人家也是个闲不住的人。在饮食上那更是粗茶淡饭分外香。
我另一个同事的母亲也九十三岁了，她的一生也很坎坷。她一个人带着两个孩子生活了十几年。那时我同事与她的弟弟还小，才四五岁大。她母亲在医院里工作，每日里风里来雨里去推着两个孩子上班。当时因家里太穷，下雨天让两个孩子顶着面板遮雨，她自己披块塑料布冒雨去上班。路途泥泞她推孩子的小车轱辘都被稀泥给粘掉了。生活上的艰辛造就了她吃苦耐劳的精神，现在在孩子们的照料下她很满足很开心。
从日常生活中你会处处寻找到长寿的痕迹。记得2017年11月25日我去大润发买东西。在结账时，前面一位身材高大穿戴极其平民化的老人引起了我的注意。他一个人两手共提了四袋面粉到柜台前去结账。我见状很好奇就关心地问他，这么多的面粉你又没有推车打算怎么拿回去？他满不在乎地对我讲，我用手提着坐公交车回去。
我看这老人的相貌可以断定这个人年轻时一定是个体力劳动者，忙问老先生贵庚？前面一位替他回答说，老爷子今年89岁了，今天也正好是他的90岁生日。我惊得目瞪口呆，连小伙子提这么重的东西也很吃力，别说老人了。老爷子满不在乎地讲再加两袋也没有问题。然后提着面粉回眸一笑潇洒地走了。
我在护城河畔锻炼时，见一位年过花甲的老人在练关公大刀，只见他辗转腾挪蹦跃蹿跳手脚灵活的像个小伙子。我很惊奇，等他练完后我上前搭话问他贵庚，他讲今年76岁了，我夸他身体灵活，他讲锻炼要贵在坚持。通过交谈我得知退休前，他是某厂的一位普通工人。
通过对这些老人的观察和了解，彻底颠覆了所谓的营养专家灌输给我的那套理论。看来养生的关键并不是让你看着书本听着讲座生活，而是要因势利导顺其自然。正如中医上讲的一方水土养一方人，天时地利人和缺一不可。要因人而异不求统一,一切要掌握一个“度”字，饮食锻炼都要适可而止，不要太过了。动静结合宽宏大度豁达随缘是中医的精髓也是老祖宗留给我们的处事的瑰宝。一切的一切不要去刻意地追求要顺其自然。关键长寿是与性格处事态度和生活习惯有着必然的联系。这里面心态是主要的，其次是培养一个良好的生活习惯，你说对吗？臧琪滢
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