【导读】太极拳具有科学的、完整的富有个性特色的拳架套路！有成熟的、行之有效的训练程序和训练方法！有克敌制胜的技击实战功能！且各派太极拳都有著作行世，代不乏人！
太极拳运动,还是近来爱上的。每当清晨,我建步走到北门河畔的舞场上一看，早有老老少少，男男女女一大帮人了，他们正在比划着。我也悄悄的站在队伍里跟着练了起来。心中想道:不能有三天打鱼，两天晒网呀!我暗下决心练下去,如果一天不去,动作就跟不上来,古人有曲不离口,拳不离手经验之谈,确实如此。所以我坚持天天练,也习已为常了,每天早晨看场上那么多的人练着，我一甩手，加入到他们的队伍中去了，打了一身的汗，觉得挺舒畅。这样开始学了两周，别的人已会了不少动作，我还不会个一招半式。看着教练那娴熟的动作，自己干着急就是作不上来。我和有的人的动作就像木偶剧中的人物－－生硬，更似舞场上不熟练的舞者——踩藕似的。 据教练说：要想练好太极拳，一是明白它的特点。太极拳讲究外柔内刚，气随形到，形体放松，动作柔软，动势圆活，快慢适度。重在内心修炼，讲究的是阴收，阳推，调理精气。二是要有坚强的信心。从此，我坚持了下来，用心去练。现在我还真恋上了太极拳。每天早上，早早的来到场上，迎着初升的太阳，一会儿抱球，一会儿推手，一会儿白鹤亮翅，还别说还真有点味道。虽然练太极拳耽误了我的梦乡，可它强健了我的体魄，锻炼了我的意志，就像初恋，痛苦并快乐着。经过一番坚持练习,真的有明显长进。 我领会了太极拳的真谛，它既是祖国灿烂传统文化宝库中的一个小小组成部分，它又是凝聚传统文化于一身的光耀夺目的明珠！犹如昆仑山上的一棵灵芝！它既是壮丽山河的一个点缀，又是巍巍大山所养育的一株仙草！它所以内涵丰富，博大精深！是因为它出生于中国传统文化的沃土中！它的根深深扎入中国传统哲学、传统养生学、传统医学、传统美学等多学科的广袤深厚的领域！因此太极拳可以说是中国几千年灿烂文化的历史产物！ 太极拳，以静制动,以柔克刚！不矜才,不使气！雍容大雅,行所无事而应敌制胜,莫测端倪,不可思议！由于其行拳若行云流水！飘举欲仙！松静自然！犹如三尺罗衣挂在无影树上！老弱中青皆可以练习！ 太极拳作为国粹！有悠久的历史渊源！有清晰的师统承传！经过历史长期实践的检验！历世不衰！太极拳世所公认的。在明代时就已定型！在漫长的历史发展中代有传人！新中国成立以来，各流派太极拳都有了极大的发展！练拳人，数不胜数！各大门派都后继有人，蒸蒸日上！太极拳是中国传统文化土壤中长出来的一支奇葩！在长期的发展中人们赋予它浓厚的中国传统文化色彩！其理论根基坚实！显现出高贵的文化气质！ 由于长期的历史发展，在我国，儒释道三大主流教派在思想、文化、理论上相互渗透、融合！因而太极拳的理念基础不仅限于道家思想，而几乎吸收了全部中国传统文化的精华！有着醇厚的传统文化气息！ 太极拳具有科学的、完整的富有个性特色的拳架套路！有成熟的、行之有效的训练程序和训练方法！有克敌制胜的技击实战功能！且各派太极拳都有著作行世，代不乏人！ 太极拳有祛病强身！益寿延年的功效！太极拳强调身心合修！注重精神和体魄的平衡发展，宜于塑造心理、生理都健康的新人！现代医学健康的标准，已不再是身体上下没有疾病的状态，而在内在精神卫生方面也有具体的标准！太极拳心身双修！在练习过程中不但可以获得健康的体魄！也可以养成健全的心理！长期习练太极拳的人！心情开朗！情绪稳定！所以太极拳的修炼可以造就生理和心理都健康的人！太极拳动作舒缓大方！易记易学！对场地、服装、器械没有特殊的要求，是广大群众健身的好运动！ 长期以来倍受党和国家领导人的好评和推荐！凡能做到的，都要提倡做，体操、打球类、跑跑步、爬山、游水、打太极拳及各种各色的体育运动！周恩来也曾派太极拳名家顾留馨赴越南教胡志明练习太极拳，籍以治疗胡志明的疾病！此事已被传为中越友谊的一段佳话！邓小平更是推崇太极拳，曾为日本友人书赠太极拳好的题词！并由此更加推动了太极拳在中外的大推广、大普及！太极拳无疑具有悠久历史传统！富有深层文化内涵！具有明显健身效果！为提高中华民族整体素质做出过巨大贡献的优秀传统健身养生和防身的运动！【责任编辑：怡儿】
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