摘要：主要采用问卷调查法对成都中医药大学针灸学院130名女大学生的体育锻炼情况进行了调查，分析了女大学生自我体育锻炼的现状和各种影响的因素。
关键词：女大学生 自我体育锻炼 意识
1 前言
现代女大学生为适应以知识和高科技为特征的新经济时代对人才的要求，把主要精力放在了学习科学文化知识上。在大学生活期间，由于她们缺乏足够的自我锻炼意识和系统的体育锻炼,从而导致耐力素质、柔韧素质、身体协调能力及对体育活动的反应能力等普遍下降。对成都中医药大学针灸学院女大学生体育锻炼现状、自我体育锻炼意识及产生的原因进行调查分析。
2 研究对象与方法
2.1研究对象：本文研究对象为成都中医药大学针灸学院09级130名女大学生。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法：本研究共发放调查问卷130份，回收有效问卷120份，回收率为92.3%。
2.2.2 文献资料法：查阅了近几年来在公共刊物上发表的相关文献，为研究提供理论依据。
2.2.3 数据统计法：对调查所得数据进行常规数据统计处理。
3 结果与分析
3.1增强自我体育锻炼意识的意义
自我体育锻炼意识：是指从主观意识作用下，主动、自觉、有目的、有计划地进行体育锻炼的一种思维反映过程。自我体育锻炼意识增强，参与体育锻炼的动机就增强，建立起终身体育的思想。经常参加体育锻炼有助于：体态的完美，神经系统功能的提高，社会适应能力的提高，体育锻炼是促进健康心理素质形成的重要因素，体育锻炼是心肺健康之路。
3.2 成都中医药大学针灸学院女生自我体育锻炼意识现状调查结果与分析
3.2.1 学生参与体育运动及产生兴趣的阶段
由调查统计表可以看出，有79.3%的学生对体育活动产生兴趣的阶段为孩提至中学阶段；有10.7%的学生是在大学阶段对体育运动发生兴趣，仅有10%的学生对体育运动从不感兴趣。
从调查结果中看出，小学和中学阶段参与体育锻炼的人数为105人占被调查总数的87.3%，仅有4.4%的人从不参加体育锻炼。
由此可见，女生大多数都是从小学和中学就对体育运动产生兴趣并参与到体育锻炼中的，学生对体育运动的兴趣是积极的，但是随着年级的增高，生参与体育锻炼的兴趣逐渐减弱，参与到体育锻炼中的人数逐渐减少，到大学阶段学生参与体育锻炼的人数更少，因此，在大学阶段应该抓住培养女生的体育兴趣，建立起自我体育锻炼的意识，养成终身体育的习惯。
3.2.2学生在大学期间自我锻炼的现状调查
从调查结果看，女生在大学期间经常自觉锻炼身体的人数为22人，仅占被调查总数的18.3%，有35.8%的学生只偶尔进行体育锻炼。进入大学后，由于这一年龄阶段的女大学生体重增加，脂肪增厚，加之怕累、怕脏以及对自身运动能力缺乏自信等生理、心理特点，导致女大学生除了上体育课以外大都不爱自觉进行体育锻炼。
同时对女生在大学期间每次进行自我锻炼的时间进行了调查
调查结果显示，女生每次进行体育锻炼的时间在1小时和1小时以上的仅14人，占被调查总数的11.7%。同样，在每周参加体育锻炼的次数时，能够保证每周进行次以上的人数仅为6人，占被调查人数的5%，这表明女生的周活动频率偏低与保证学生每天参加一小时体育锻炼的要求相差甚远。因此，提高她们的健身意识，培养她们自觉锻炼身体的习惯，仍然是体育课教学重点。
从调查结果看，女学生将学习任务重作为不能进行体育锻炼的第一原因的占总数的45.4%，而第二原因为“害怕耽误学习”。由此可见，学习负担过重、考试压力大、社会压力（如就业）等问题，是导致女生不经常进行自我体育锻炼的主要原因。因此，培养女生的多种运动兴趣，掌握多种健身技能，应该是普通体育课教学的主要任务。
3.2.3学生选修公共体育课的兴趣及态度
女大学生一般在身体的协调性、柔韧性、节奏感和韵律感等方面比男生强，而在力量、速度方面落后于男生。因而女大学生在选择活动内容上比较趋向于非对抗性、趣味性并且具有一定的技巧性、协调性的运动项目，比较青睐于健美操、体育舞蹈、游泳、及小球类（乒乓球、排球、网球）等体育活动。
3.2.4自我锻炼动机及意识的现状调查
“自我锻炼意识”是指从主观意识作用下，主动、自觉、有目的、有计划地进行体育锻炼的自觉意识，是从意识、自我意识衍生出来的，是人们体育锻炼精神生命之核心，支配人们从事体育活动的一种思维反映过程。从认识规律来说，意识是思想问题，体育意识的形成，只有经过长期体育实践才能实现。在问及女生进行自我锻炼的原因问题上，有65 %的学生选择了保持体形、减肥；51.1 %的学生选择娱乐；47.3%的学生选择增强体质；38%的学生选择兴趣、爱好，而仅有17.8%的学生是为了完成体育达标而进行体育锻炼
这说明女生在进行自我锻炼的动机上具有较明确的一致性。在思想上对自我锻炼的价值和功能的认识是正确的、积极的。而且，有53.8%的学生认为经常花时间进行自我锻炼对自己的学习没有影响，仅有11.6%的人认为有影响。然而，在让学生对其自我锻炼意识进行评价时，结果却是不尽如人意的，有84.9%的学生认为自己尚不具备较高的体育锻炼的自我意识。这也说明大多数女生还不具备较高的体育意识，体育锻炼健身观念淡薄。这说明体育教学在对学生体育锻炼意识的培养方面还存在不足。没有自我锻炼的意识，学生怎么会自觉主动地进行体育锻炼呢？
3.3影响成都中医药大学针灸学院女生进行自我锻炼的因素
3.3.1主观因素
通过调查，在影响女生自我体育锻炼的因素方面，主观因素中的自己懒惰和自我锻炼意识差分别排在前两位，占调查人数的57.4 %、56.1 %,再次说明女大学生自我体育锻炼意识的淡薄，不能养成自觉锻炼的习惯。
3.3.2客观因素
其次是场地器材和专人指导等客观因素，分别占56 %、48.6%，造成了女生不愿意参加体育锻炼，锻炼的积极性下降。再次是做为校园文化重要组成部分的学校体育氛围不浓，没有体育气氛的熏陶，是影响女生自我体育锻炼的重要因素。在问及目前体育活动的开展情况时，有58人认为体育活动太少且单调，活动单一，占有被调查总数的48.3%；有50人认为还可以，占被调查总数的41.7%；仅有6.11%的学生认为很丰富。因此，大学校园的体育生活环境与氛围的建设，是目前体育教学改革的又一个切入点。
3.3.3其它因素
激烈的社会竞争和就业压力等，对女生自我体育锻炼也有一定的影响。
参考文献：
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