我们身处的这个时代，时刻充满着竞争，处处扑朔迷离。如果你处理不当，竞争不得力，或稍一疏忽，就有可能被淘汰出局。这个时代的人有太多的压力太多的无奈太多的不如意，林林总总、殚心竭虑，让人不堪重负：工作压力、生活繁重、人生艰难、赚钱不易、子女入学与就业等，一系列问题有时一古脑儿地压了上来，而且从不停息、没完没了。长此以往，思想负担越来越重，势必会心力交瘁，影响了生活情趣和身心健康。
怎样放下包袱，让负担轻松些？怎样突破压力的重重包围，让心情回归自然？怎样看轻世间一切，将紧皱的眉头舒展？怎样超脱凡尘俗世，让生活自得其乐？是否，什么都不要去想什么都不去做，方可减轻那生命难以承受的沉重？ 有一个经典而有趣的故事，或许能给我们很多的感悟与启迪：有一位老师在课堂上拿出一只十分精美的玻璃杯，正当学生们赞美着这只玻璃杯独特的造型精美的花纹时，老师故意装出失手的样子，玻璃杯掉在水泥地上摔成粉碎，这时教室一阵惋惜声。老师指着玻璃杯的碎片说：你们一定对这只杯子感到惋惜，可是无论你如何惋惜、如何难过，也无法使这只杯子恢复原形了。今后，当你们生活中发生了不可挽回的事情时，请记住这支破碎的玻璃杯。 天有不测风云，人有旦夕祸福。人生的旅途也从来都没有一帆风顺，每当遇到不顺心事时，每当遇到不可挽回事时，每当无法改变失败和不幸厄运时，每当亲人变故或各种自然灾害已成事实时，不妨想想这只破碎的玻璃杯吧。谁没有烦恼？谁又可以抗拒各种情绪的困扰？关键是你要学会接受它、适应它，学会转换自己低落的情绪。否则，忧郁、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来；你改变不了这些无法抗拒的事实，相反却让这些无法抗拒的事实改变了你。 转换低落情绪的方法有多种：或把自己暂与外界阻隔，戴上耳机与天籁之音相吻；或打开音箱将声音调高，引吭高唱，痴醉于激昂的歌声中；或冲一个热水澡，在长时间的热水喷洒下让疲惫的心灵得到轻松；或亲手做一顿丰盛的晚餐，再约上几个朋友大吃大侃一顿；或来到野外引颈长吼，把积压的委屈发泄出来；或随意写点，把所有的愤懑发泄在字里行间里如此一来，一切将会变得清新。 长年累月、终日忙碌的人，总感到有做不完的事，总感到时间不够用，找不到稍事休整的生活间隙。忙碌而得不到休息，常常让人感觉压力重重，日积月累，就会导致心情郁闷、烦恼丛生。众多的上班族每天忙碌着，天天重复着机械而又单调的生活，整天置身于一件件做不完的琐事和想不到尽头的杂念中，大脑一片空白。这样的生活既累又辛苦，更体验不到生活的乐趣。曾经在杂志上看到一位专栏作家这样描述一个美国普通上班族的一天： 早上七点钟，闹铃响起，开始起床忙碌：洗漱、穿好职业装，接下来狼吞虎咽地吃完早餐(如果有时间的话)，然后抓起水杯和工作包(或者餐盒等)，跳进汽车驰向公司。 一路上要忍受长时间的堵车，左突右冲，终于赶在九点钟前到达公司。接着就开始了一天的工作，从上午九点到下午五点，这期间，还要扛起额外增加的工作：如不断看表，思想上和内心的良知斗争；不管你愿不愿意，行动上却又要和老板保持一致。下午五点整，好不容易结束了一天的工作，立马收拾好东西，五点十分坐进车里，行驶在回家的高速公路上。 回家后，与家人吃完晚饭，然后看看电视，与家人待一会儿，或者忙点自己的事情。十点半，洗漱后上床睡觉。 如此日复一日、忙忙碌碌，不情愿地接受着老板交办的各种自己不愿做的事。当重组或裁员的斧子(或者直接炒鱿鱼)落在别人头上时，自己这才长长松了一口气。精神是彻底放松了，可免疫力也会随之下降，原先积累的劳损及潜伏的病菌就一起发力，把人撂倒。 让自己的生活更闲适一些吧，工作需要方法，精神放松也讲究方法。选择的方式不要从众，找到自己真正喜欢的。要知道，人在不熟悉、不喜好，并且无法自我控制的活动中，最容易感觉疲惫。休息时尽量不查看工作邮箱，远离公文包，关闭手机 十个现代教育的小故事中有这么一个故事也值得一看值得思索：一位父亲下班回家已经很晚了，发现他的5岁儿子靠在门旁等他。我可以问你一个问题吗？爸爸，你1小时可以赚多少钱？假如你一定想知道的话，我1小时赚20美金。爸爸，可以借我10美金吗？父亲非常生气。约1小时后，他平静了下来，开始想着自己可能对孩子太凶了，或许孩子真的很想买什么，再说孩子平时很少要过钱。于是，父亲走进儿子的房间，给了孩子10美金。爸爸，谢谢你。小孩欢笑着从枕头底下拿出一些被弄皱的钞票，慢慢地数着。为什么你已经有了钱还要？因为这之前还不够，但我现在够了。爸爸，我现在有20美金了，我可以向你买1个小时的时间吗？明天请早一点回家——我想和你一起吃晚餐。 给家庭挤出些时间来吧，在关注工作与成就的同时也关注一下家人。这样，你的心态才能平衡，工作也显得更有意义。 南非总统曼德拉说过：张弛有度是一种积极向上的人生态度。在压力越来越大的当今，人很难保持一个良好的心态。适当转换情绪，改变态度是必不可少的。懂得并适时得当地处理好自己的情绪，你才会拥有一个健康的心理，才有可能创造更美好的生活。美国心理学专家威廉曾对数百名经常自己给自己加压的人进行了追踪调查。结果发现：嫉贤妒能、事事计较、处处设防的人，90％以上患有心理、身体疾病，比如心律不齐、睡眠不好、气血不调等，免疫力很低。而那些心胸豁达、善待他人、常自我反省的人却身体健康、身心快乐，生活、工作中的各种难题迎刃而解，快乐就像空气一样伴随着他们。 人的身体健康是1，而财富、感情、事业，家庭，都是1后面的0。只有依附于这个1，零的存在才会有意义。如果没了这个1，那么一切都将不存在。人生最重要的就是有一个健康的身体，健康的身体靠什么来获得？那就必须有一个快乐的心情。只有自己生活得轻松愉快，才会有生活的乐趣，才会有奋斗的激情，才会有享受生活惬意。谁都有烦恼，但是把烦恼总放在心里，这样长期积压，会憋屈出病。我们应当适时地调节好心态，学会释放压力，缓解疲劳，别让自己的心太累。 别让自己心累！学着想开些，看淡些，学着不强求，学着深藏。 别让自己心累！适时放松自己，宣泄自己，给疲惫的心灵解解压。 赞 (散文编辑：江南风)推荐访问:别让 太累 千万不要把别人当傻子 做人做事不要太过分